Los períodos de descanso tales como los que surgen entre sesiones de entrenamiento, son tan importantes como las sesiones mismas: en el descanso es donde se activan todos los procesos regenerativos, tales como la hipertrofia, la reconstrucción de tejidos y la recuperación de los sistemas energéticos.
Todo ello se logra con una correcta alimentación y un buen descanso. El descanso significa dormir una adecuada cantidad de horas, tal como pueden ser 8, como así también la práctica de actividades recreativas.
Dentro de las actividades recreativas, son buenos pasatiempos los juegos de mesa, naipes y otras actividades que nos distraigan y mantengan ocupada nuestra mente de manera proactiva, que nos relajemos y también usemos nuestro cerebro.
Recomendamos un juego de mesa, que en realidad es mucho más que eso incluso, dentro de las definiciones, a sido catalogado y con grado de acierto, como un deporte: el AJEDREZ
Juego milenario, estratégico al máximo, donde hay que pensar y mucho por cierto, el Ajedrez nos permite miles de posibilidades dentro de un tablero para dar rienda suelta a nuestras capacidades de analizar, planear estrategias, estudiar al adversario y pasar un agradable momento, usando la cabeza.
Otra actividad recomendable y que muchas mujeres han definido como muy relajante y un "cable a tierra", es el Tejido.
Fácil de aprender, ilimitado para perfeccionar, el Tejido permite también miles de posibilidades, desde la confección de prendas hasta la de juguetes, adornos, decoración del hogar, entre tantas.
Querés ver? Mirá:
www.tejidoscorazondeamor.webnode.com.ar
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