Los beneficios mentales por los cuales corremos.

Leonado Mourglia.

Beneficios mentales del running:

Correr reduce el estrés, al aumentar los niveles de serotonina en el cerebro y mejora el estado de ánimo a uno más positivo.

Levanta el autoestima. Mejoran su visión frente al espejo. Correr permite a un individuo proponerse metas a corto y largo plazo y cumplirlas de manera solitaria por sus propios medios.

Correr combate la depresión, con la liberación del cerebro de endorfinas beta. Estos son los neurotransmisores elaborados en la glándula pituitaria, que pueden reducir el dolor, estimular el sistema inmunológico, y aportar un mayor sentido de bienestar.



Los corredores pueden disfrutar una sensación de libertad y olvidarse por un rato de los problemas. Cuando corremos no estamos pendientes ni de la televisión, ni de revisar mails y atender el teléfono, entre otras cosas.

Correr agudiza la concentración y mejora la resistencia mental, además aumenta el flujo de sangre al cerebro.

Aumentan las posibilidades de viajar, muchas veces para correr una carrera, sobre todo de triatlón, los atletas deben viajar. Eso también desconecta al corredor de los problemas y además puede ser un momento para compartir en familia.

Cuando nos vemos mejor, nos sentimos mejor.